Con l’arrivo della primavera e delle prime belle giornate,
si inizia a fare i conti per la prova costume …
L’attenzione ai grassi è quindi notevolmente aumentata.
Bene così ma, non tutti i grassi sono “cattivi”.
Vediamo.
I grassi (o lipidi) sono una quota importante della nostra alimentazione.
I lipidi si presentano solidi (burro, margarine, ecc …) o liquidi (oli vegetali, di pesce, ecc …) ed in media, in un soggetto senza problemi, dovrebbero aggirarsi Continua a leggere
TOP TEN
| Vecchini Sergio (8) | 211,8 |
| Leonardi Roberto (5) | 207,7 |
| Gustinicchi Maurizio (10) | 200,6 |
| Bianconi Enrico (10) | 194,9 |
| Guerrini Giuseppe (6) | 194,3 |
| Gambarelli Enrica (5) | 186,6 |
| Pasquelli Federica (6) | 177,7 |
| Poesini Federica (5) | 171,3 |
| Giorgi Giuliano (5) | 170,2 |
| Tarabella Stefano (3) | 165,9 |
Domenica piena di impegni per gli atleti del Marathon Club Città di Castello, ben 4 infatti le gare che hanno visto al via i tesserati del club tifernate.
Trentadue atleti si sono recati a Ferrara per l’ edizione 2012 della “Ferrara Marathon e Half Marathon”, due le distanze proposte: 42 e 21 km.
Sulla distanza più lunga in evidenza Giuseppe Guerrini e Mauro Cardinali, entrambi restano sotto le tre ore; 2h e 52′ il primo e 2h e 59′ il secondo, buone prove anche per Federica Poesini (3h e 03) 4° assoluta e 1° di categoria, e Massimiliano Falleri (3h e 06), altre due sicurezze sulla distanza in fatto di qualità. Continua a leggere
- Stiamo valutando la trasferta in pulman alla Maratona di Monaco di Baviera del 14 ottobre, partenza venerdi 12 e ritorno lunedi 15 con tappa a Innsbruk o Salisburgo o, per chi lo conosce, il Nido dell’ Aquila.
Possibilità di correre anche la mezza, la 10 e la maratona a staffetta, chi fosse interessato alla gita lo faccia sapere che ci attiviamo.
Di seguito alcuni appuntamenti a breve ai quali dare conferma:
- 25 marzo, trasferta in pulman a FERRARA, appuntamento alle 5.30 al Park, (ora legale), sempre Domenica 25 Marzo per tutti gli altri giro del Lago di Montedoglio a Sansepolcro, iscrizioni sul posto
- Domenica 1 Aprile 21 km e 10 km di CORCIANO, gara del Gran Prix, facciamo iscrizioni di società, date adesioni entro il 29
Alcuni vanno e Russi per la Maratona del Lamone Continua a leggere
Anche quest’ anno come da tradizione il Marathon Club Città di Castello era presente alla Maratona di Roma, 42 km giunta alla sua 18° edizione e che ha richiamato 16000 atleti provenienti da tutto il mondo.
Come sempre il via è stato dato sul Viale dei Fori Imperiali alle 9, dopo un primo passaggio in Piazza Venezia la gara ha toccato tutti i punti significativi della capitale (Fontana di Trevi, Piazza Navona, Piazza del Popolo ecc…) per poi ritornarvi al 40° km, a seguire un tratto lungo il Circo Massimo, la salita del Colosseo prima Continua a leggere
Domenica prossima al via della 18° Maratona di Roma ci saranno ben 12 nostri compagni di squadra.
Questi gli atleti che prenderanno il via dal Viale dei Fori Imperiali: gli esordienti sulla distanza: Silvia Sensi, Roberta Falleri e Marcello Landi, (Ottima scelta per la loro prima volta), Ascanio Marghi, Eleonora Trevinati (Alla seconda Maratona dopo Berlino), Roberto Leonardi, Enrica Gambarelli, Alessio Guerrieri, Katia Alcherigi, Sergio Migliarotti (89° Maratona per lui), Sandro Massetti e Massimiliano Falleri, atteso rientro per quest’ ultimo ed ennesima prova come pace-maker, sarà presente come accompagnattore anche il Presidente Luca Martinelli.
Roberto Leonardi
10° Posto assoluto alla Stracivitanova per la nostra Federica Pasquelli, sulla distanza dei 21 km Federica chiude in 1h e 32′ una gara segnata dal gran vento, ottimo piazzamento considerando la starting list composta da atlete di alto livello
| Pos | Cognome | Nome | Tempo | Media | Pos Cat. |
| 39 | PIERINI | GIUSEPPE | 00:51:22 | 03:57 | 6 |
| 47 | MORINI | GIUSEPPE | 00:52:25 | 04:02 | 13 |
| 50 | FLORIDI | LUCIO | 00:52:36 | 04:03 | 1 |
| 55 | PAONE | EMILIO | 00:52:58 | 04:05 | 6 |
| 62 | ZUCCHINI | ANDREA | 00:53:44 | 04:08 | 17 |
| 88 | MIGLIORATI | FRANCK | 00:56:00 | 04:19 | 25 |
| 89 | PROCACCI | NADIO | 00:56:09 | 04:19 | 26 |
| 124 | VECCHINI | SERGIO | 00:59:02 | 04:33 | 34 |
| 181 | FADDA | ANDREA | 01:04:22 | 04:57 | 37 |
Anche quest’ anno la nostra società organizza il “Trofeo Marathon Club”, gara giunta alla sua 12° edizione e che come sempre propone la 21 km (Per podisti e handbike) e la passeggiata ecologica di 3 km aperta a tutti.
L ‘ evento ha raggiunto un buon livello di apprezzamento e partecipazione, è ormai appuntamento fisso per molti atleti singoli e per molte società, questo è quindi motivo d’ orgoglio ma anche un Continua a leggere
Sabato pomeriggio 10 Marzo c’è la premiazione del Gran Prix Umbro
Dato che è alle 16:15 non sarebbe male se qualcuno dei premiati partecipasse,
La lista dei nostri premiati è questa:
Paone Emilio, Zucchini Andrea, Procacci Nadio, Vecchini Sergio, Fadda Andrea, Pierini Giuseppe, Poesini Federica e il Marathon come 3° società.
Luogo del ritrovo ore 16.15 Sala Lippi banca Unicredit Corso Vannucci 39 Perugia.
Domenica piena di impegni e di grandi risultati per la nostra società, partiamo dai sei atleti in trasferta a Treviso nella celebre 42 km, ottimo tempo per Giuseppe Guerrini, il quale chiude in 2h e 46′ e realizza il proprio primato personale (35° Assoluto e 12° di categoria), primati anche per Azzedine Sakhi, un bel 3h e 15′ grazie anche ad Alessio Comanducci (3h e 17′) che lo accompagna per gran parte di gara con consigli ed incitamenti forte della sua esperienza, e per Paolo Berta (3h e 26′), Federica Poesini continua con i suoi ottimi piazzamenti arrivando 10° assoluta e 1° di categoria con il tempo di 3h e 09′, chiude la spedizione Sergio Vecchini al traguardo in 3h e 30′.
Ben 43 gli atleti schierati al via della Strasimeno, classica di primavera con varie distanze: 15/21/30/42 e 58 km.
Il primo risultato da evidenziare è certamente quello di Federica Pasquelli all’ esordio sulla 42 km, in una gara-test in previsione della Maratona di Ferrara di fine mese si piazza 2° assoluta con il tempo di 3h e 39′, sulla stessa distanza Continua a leggere
