L’estate è arrivata e il discorso diete si fa sempre più intenso.
Per continuare l’ultimo articolo vi parlerò più in dettaglio di questi regimi alimentari.

Come già detto l’altra volta, esistono molti , anzi moltissimi tipi di diete ma, i modi per indurre l’organismo a perdere il grasso corporeo sono riconducibili a tre metodi base.

1) La diete ipocaloriche
2) La dieta zona
3) La diete iperproteiche e ipoglucidiche

1) Le classiche diete ipocaloriche prevedono un basso introito di calorie e quindi di cibo. Sono in genere equilibrate dal punto di vista dei nutrienti ; le quantità di cibo variano Continua a leggere →

Venerdi si terrà ad Anghiari l’ edizione 2012 del Palio della Vittoria, ben sette saranno gli atleti della nostra società impegnati: correranno per il Comune di Città di Castello Federica Pasquelli, Federica Poesini, Alessio Comanducci, Luca Burzicchi e Maurizio Gustinicchi, difenderà i colori di San Giustino Katia Alcherigi e quelli di Citerna Mauro Radicchi.

(Per ogni comune corrono 5 atleti e 5 atlete scelti per comune di appartenenza)

Siamo tutti invitati a essere presenti e ad incitare i nostri atleti.

Dal Corriere dell’ Umbria:

Ricordiamo che Venerdi 13 si svolgerà alla pista di atletica la 3° Staffetta del Marathon, gara riservata ai soli tesserati, con pizza per cena sul posto, date adesioni.

Come detto sarà la terza edizione per questo appuntamento estivo tanto atteso dagli atleti del MC, un evento pensato e creato da Sergio Migliarotti e Sandro Massetti, questi  i resoconti delle prime due edizioni:

2010

2011

 Roberto Leonardi

Tre atleti del Marathon Club Città di Castello sono stati impegnati nella durissima Pistoia-Abetone, gara in salita sulla distanza dei 50 km.
Della classica ultramaratona si è tenuta quest’ anno la 37° edizione, come da tradizione ha preso il via dalla centrale Piazza del Duomo a Pistoia, subito il percorso sale fino al 14° km all’ abitato Le Lastre, qui i podisti possono rifiatare ma senza esagerare nella discesa che li porta fino al 21°, dopo altra salita di circa tre km e ripida discesa fino al piccolo centro di La Lima, posto al 34° km. Continua a leggere →

Tutto ok per la 1° edizione della “PesceRun”, gara podistica organizzata dalla Pro Loco e dalla Società Sportiva Calzolaro, con la collaborazione del Marathon Club Città di Castello, in occasione della 35° edizione della “Sagra del pesce-Calzolarissimo 2012”.

La gara, sulla distanza dei 6,8 km, ha preso il via alle 10:00 dal campo sportivo del Calzoraro, i podisti hanno percorso due giri di un circuito prevalentemente pianeggiante, per gran parte su asfalto e per pochi tratti su sterrato prima di rientrare all’ interno del Continua a leggere →

Ultim’ ora: a Maceratola vittoria del nostro Luca Burzicchi con 21’44″ (3’25″/km) e 5° piazza per Federica Pasquelli con 25’45″ (4’01″/km)

Va in archivio la 12° edizione della Mezza Maratona di Città di Castello, nella gara di casa tante le prove da ricordare, in particolare quelle di Federica Poesini, ancora un podio per lei in questa prima metà del 2012, Federica chiude al secondo posto assoluto con il tempo di 1h e 28′, di Emilio Paone, che dopo il recente personale alla Collemar-athon nella Maratona si migliora anche nella 21 km correndo la distanza in 1h e 26′, e di Luca Migliorucci, primo atleta del Marathon all’ arrivo in 1h e 23′, 21° posizione per lui e 4° di categoria.
Giuliano Giorgi si aggiudica il Trofeo Campionato italiano Lions chiudendo in 1h e 41′, buona prova che vale anche il 5° posto di categoria. Continua a leggere →

Grazie a tutti:
grazie agli atleti e società che hanno partecipato alla nostra manifestazione, le loro critiche costruttive e suggerimenti saranno come sempre ben graditi.
Grazie al Comune per l’utilizzo della nostre belle piazze, delle vie del centro e dei servizi a disposizione degli atleti.
Grazie alla Protezione civile,  ai Carabinieri, agli enti e associazioni locali che ci hanno garantito la sicurezza sul percorso e gran parte dei ristori
Grazie agli sponsor, che ci hanno permesso di premiare tutti il meglio possibile.
In ultimo, ma in primis per importanza, un grazie mio personale ai collaboratori più stretti e a tutti i soci del Marathon che lavorando per mesi e coinvolgendo anche amici e parenti hanno permesso la riuscita dell’evento. 
Il Marathon è un gran gruppo, senza questa solida base non potremmo fare nulla
Luca Martinelli

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Nella notte tra sabato e domenica Massimiliano Falleri ha preso parte all’ edizione 2012 del “Trail del Malandrino”, gara di 70 km corsa quasi interamente sui sentieri dell’ Appennino tosco-emiliano.
La gara parte da Prato allo scoccare della mezzanotte e termina all’ Abetone dopo aver affrontato un dislivello di ben 4550 metri totale.
Massimiliano conclude il tutto con l’ ottimo tempo di 11h e 16′  e piazzandosi 13°, bella prestazione come da tradizione per questo atleta che si aggira attorno alle centotrenta prove tra Maratone ed ultra.

- Giovedi ci vediamo ai capannoni della vecchia Fisa per la preparazione dei pacchi e premi

- Domenica sera dopo la gara si va in pizzeria, dare adesioni per prenotare entro giovedi sera

Roberto Leonardi