| Pos. | Nome | Tempo | Media | |
| 7^ | Alcherigi | Katia | 01.08.07 | 4,27 |
| 20^ | Chiavini | Cristina | 01.12.34 | 4,45 |
| 26^ | Palazzoni | Giuliana | 01.14.38 | 4,53 |
| 34^ | Alunni | Francesca | 01.17.28 | 5,04 |
| 41^ | Caiotti | Egle | 01.23.35 | 5,28 |
| 56^ | Gambarelli | Enrica | 01.28.37 | 5,48 |
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Si sente sempre parlare di sale o sodio che va poco introdotto…
Vediamo il perché!
Il comune sale da cucina si chiama cloruro di sodio; esso per ogni grammo contiene circa 0,4 gr di sodio e 0,6 gr di cloro. Il sodio è quindi un costituente del sale. Una persona in buona salute dovrebbe assumere non più di 0,5-0,7 gr di sodio al giorno che, è una quota ampiamente soddisfatta da una corretta e sana alimentazione. In realtà, in Italia si ingeriscono circa 4 gr di sodio al dì il che, corrisponde almeno a 10 volte la quota raccomandata. Avrete sentito dire che un consumo eccessivo di sale è un danno per il cuore, per la pressione ma anche per la circolazione, per i reni, per le ossa (aumenta il rischio di osteoporosi) e per l’aumentato rischio di tumori. Studi recenti hanno confermato Continua a leggere
| Pos | Nome | Tempo | |
| Km 6,9 | |||
| 25 | Capanni | Francesco | 26′ 58” |
| 42 | Bianconi | Enrico | 27′ 58” |
| 61 | Tarabella | Stefano | 29′ 11” |
| Km 5 | |||
| 11 | Giovannoni | Franco | 25′ 17” |
Procede alla grande la marcia di avvicinamento alla Mezza Maratona di San Valentino di Sergio Cucchiarini, il popolare Sergione corre infatti un allenamento di 14 km in 1h e 31′, una bella iniezione di fiducia valorizzata anche dalla scelta di un tracciato non facile.
chi è Babbo Natale, mi è stato detto in confidenza dall’autore dei famosi messaggi veloci, che passati sul nostro sito giorni fa, tengono ancora banco.
Non rivelerò mai il nome, perchè comunque, trattandosi di confidenza, per me vale un segreto, il fatto che chi ha scritto abbia avuto i suoi motivi, condivisibili o meno, non mi interessa, io i miei li ho sempre esposti mettendo nome e faccia (Ecco il motivo della foto), e questo appunto non è per dire all’autore che io avrei fatto diversamente, ognuno Continua a leggere
Katia Alcherigi ed il marito Alessio Guerrieri iniziano alla grande il nuovo anno podistico, i due prendono parte all’edizione 2013 della “Maratona di Crevalcore e Mezza della Befana” e tornano con un’ottimo terzo posto assoluto ed un nuovo personale sulla distanza.
Katia chiude la sua gara in 3h e 14′, gran bel crono ottenuto tra l’altro in una gara-test; Katia corre bene e molto regolare, senza particolari problemi, addirittura leggermente più veloce del ritmo prefissato. Continua a leggere
